译者：cherrychess 丨 壹心理翻译专栏作者

作者：KERRY PETSINGER

我和丈夫已经结婚10年了。下面这些东西是我过去这些年里学到的。

婚姻不是每个人只付出50%。

婚姻是每个人都要付出100%。当你开始观察对方“在任何时间做的任何事”，开始期待你们两个人的任务分配得刚好一人一半，你就会很容易抱怨你的伴侣了。一直关注你的伴侣没为你们的婚姻做什么、关注他或她怎样地不公平，只能增加你的不满。与其总是关注着谁上次倒的垃圾，想一些办法使你的另一半感觉到不同的东西，应该会更有用。无论是贴在浴室镜子上的甜蜜便利贴，还是因为“只是因为（just because）”的小礼物，或者在精心挑选的地点的一个精喜约会，你要投入100%的努力，而你的婚姻也能更加稳定牢固。

创伤性事件，疾病与悲痛，它们有使你们更亲密的潜力，也有使你们分道扬镳的力量。

生命中会出现困境，而且有些夫妇仿佛经历了一个又一个，没完没了。每个人处理压力与悲痛的方式不尽相同。当你们一起在痛苦的时光里忍耐时，请尽你所能地与伴侣保持开放的沟通。如果你很难过，一定要告诉对方这是为什么。要记得，你们是两个独立的个体，当压力性事件来临时，你们处理它们的方式有可能并不相同。

我和丈夫经历过一些令人绝望的事情，我们也没能总是在这些困难的日子里好好坚守在彼此身旁。当你的婚姻遭遇暴风雨，请竭尽所能去保护它。有些时候你甚至会感觉，这个世界上的所有事物仿佛都在威胁你们，迫使你们分离。

即使携手多年，你仍然会有疑惑的时候：我的伴侣到底来自什么星球？

我和丈夫结婚很多年了，但是我还是有时候会感觉自己一点也不了解他。关于这个问题，我甚至都不知道该说什么。

人们表现爱意的方式是不同的。

我和丈夫读过的最好的一本书之一，是Gary Chapman写的《5种爱的语言》。Chapman有多年婚姻咨询顾问的经验，他坚信有五种表达爱意的基本方式，并将它们命名为5种爱的基本语言。他认为，每个人都有一种基本的爱的语言，我们需要学习这种语言并与之交流，使他感受到被爱的感觉。这5种爱的基本语言分别是：陪伴的时间，保证性的语言，接受礼物，身体接触以及服务行为。

这本书极大地改善了我的婚姻质量，也让我明白了怎样向丈夫表达我的爱。我特别需要他的陪伴来获得被爱的感觉，而他需要的是我的保证性话语和服务行为。了解到这种差异后我们收获颇多，我们的婚姻也变得更加牢固。

婚姻不全是独角兽和彩虹。

约会令人目眩神迷。约会中的每件事都变得新奇，令人兴奋，约会中的两个人都会在自己的外貌和行为上下功夫。然后你们结婚了，你忽然意识到你是和一个人类结的婚。那个人会便便，也会流口水。你不会每天都被那个人吸引了。实际上，有些时候你真的会完全受不了那个人的。

当你埋首于生活的忙忙碌碌，回到家的你会很容易养成一个习惯：将自己白天“剩下的一部分”交给对方，让对方只看得到你最不好的地方——此时的你奔波了一天，身心俱疲。结婚之后，在彼此身上继续花时间是明智的选择。给你们的感情注入时间与能量。做出一些努力，让你的他或她感觉到自己的特别。要确保你的伴侣从你的身上获得的东西比你向他吐槽的东西要多。虽然不是每一天都是彩虹与独角兽，但是你要记得常常向你的伴侣展现你最好的部分（译者注：独角兽在西方文化里有爱情、忠贞等象征义）。

笑容能解决许多问题。

良好的幽默感能在婚姻中帮你很多。当你们一起开怀大笑，好的时光会令人更愉悦，难过的日子也变得没那么让人痛苦了。

让对方有陪朋友、追求自己目标的时间，给彼此空间能增强幸福感。

有许多人在婚后忘记了自己原本是一个独立的个体。但是我充分相信，拥有独立于你伴侣的爱好对你非常有益。无论它是一个职业的目标还是一个私人的兴趣，或者就是你喜欢的一个小爱好，继续滋养你生活中除了婚姻以外的其他方面会提高你的生活满足感。你的伴侣并不会（你也不应该这样期待）满足你的所有需求。和自己的朋友保持联系也是非常重要的。

一年一年，你们的爱可能会越来越深。

维护婚姻并不容易，有时候甚至困难得不可理喻。但是它也能令人惊叹。希望你们都能拥有一个长久，健康，幸福的婚姻。

编辑：苏子悦

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