▎媒体：《伴侣杂志》2021年5月总第506期P15《婚恋诊室》

本期专家

潘丽雯，广州听说吧心理咨询中心高级心理咨询师，国家二级心理咨询师，广东省心理学学会会员。

章先生咨询：

我今年28岁，谈过四次恋爱。25岁时准备与当时恋爱一年的女友订婚，但相处了半年后觉得隔阂越来越大，便选择了分手。

如今我与现女友已相识一年多，又到了该谈婚论嫁的阶段，但我却再次退缩了，女友很委屈、难过，两人为此开始了争吵。

其实我对女友挺满意的，可能是我从小就看到父母经常吵架、闹离婚，家里充满了矛盾，我很害怕自己将来的婚姻也不幸福，所以始终对婚姻有所抗拒。我很苦恼，不知道该怎么克服婚前的恐惧……

广州听说吧心理咨询中心高级咨询师潘丽雯老师解答：

章先生的痛苦和焦虑，来自对婚姻生活的担忧和内心的纠结：一方面他很喜欢恋人，不忍心看到她失望、难过，明白自己应该对她负责，同时也意识到自己已到了适婚年龄，不能一而再、再而三当“逃兵”；另一方面他又害怕步父母婚姻不幸的后尘，对未来的婚姻有着比较悲观和消极的想法。

◎ 从章先生的身上，我们看到很多现代年轻人“恐婚恐育”的影子，究其原因，绝大多数与其原生家庭有关。

所谓原生家庭，是指我们从小出生、成长的家庭。从心理学角度，原生家庭对一个人的婚姻观有着较大影响。

很多时候，原生家庭的氛围和传统习惯、父母的亲密关系、家人之间的互动模式等，都是子女学习和效仿的对象，因此必然影响着子女在新生家庭中的表现。

比如，婚姻中的夫妻争吵、婆媳矛盾、家庭纠纷、亲子冲突等问题，常常是由原生家庭衍生而来的。

如果原生家庭并不美满幸福，那我们是否就无力改变？答案是否定的，关键在于我们要学会走出原生家庭的阴影。

现实中同样来自不够幸福的原生家庭的人，有的可能从此悲观、抗拒结婚，也有的依旧满怀憧憬，甚至总结父母婚姻的失败之处，提高自己经营婚姻的能力。

◎ 首先，我们要相信，虽然无法选择原生家庭，但我们可以活出更好的自己。

学会接纳和善待自己，包容和理解他人，提升自己爱与被爱的能力，从而抚平自己来自原生家庭的创伤。

具体到夫妻之间，一是要明白婚姻中除了要有爱情基础，还要懂得用心经营，在日常生活中不断建设、维护感情，否则夫妻之间的感情将不堪一击，经受不住现实中的变故。

二是要明白男女之间由于生理和心理上的差异，表达问题的方式有所不同，因此掌握一定的沟通技巧，能使彼此的互动更加顺畅，从而减少生活中的摩擦。

三是要明白家庭中存在冲突和矛盾在所难免，家庭中没有对错，只有理解方能和解，学习冲突处理的技巧和方法，不仅可以更有效地解决矛盾，还可以增进彼此的感情。

◎ 其次，双方在婚前不妨多了解彼此对婚姻的期待，充分讨论婚姻的意义。

对于双方的原生家庭也要充分了解和接纳，以便更好地理解对方行为背后的原因，从而不断优化新生家庭的相处模式。

◎ 最后，双方都要对未来家庭规划有充分的沟通，包括财务管理、子女生育、教育模式等，最好能达成共识。

建议章先生不妨和女友一起走进心理咨询室，进行婚前心理咨询。

一方面可以探索自己原生家庭的沟通模式及家庭结构，修复父母不幸婚姻给自己带来的伤害，缓解对婚姻的恐惧和犹豫；

另一方面可以更好地了解彼此的优缺点，掌握有针对性的、实用的沟通方式，增强经营婚姻的意识和能力，防患于未然，为日后两人的和谐婚姻打下坚实的基础。

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