心理学实用技巧，让你变得更智慧。

女士A抱怨，“我特别难受，我老公很忙，经常出差，不出差的时候也常常很晚才回家。

好不容易回家，也不怎么跟我交流。每次跟他讲话的时候，他都是抱着手机，都没有认真听，有时我喊他好几次，他都没回应，不知道是听见了没回应，还是根本听不见。

为此，我们吵了好多次。但是之后他的表现依然如此。有孩子以前，我们的婚姻生活不是这样的，他经常会带我出去玩，那时我觉得很甜蜜。

但是现在一切都变了，我每天就是带孩子，好不容易老公回家，他却只顾着抱着手机，有时是在忙工作，有时是在娱乐，这样的情况婚姻生活真的很无趣。”

相信很多结婚多年的女性，都会有这样的感受，拥有了家庭、孩子、丈夫，但自己的生活却好像异常地枯燥，乏味，缺少了呵护和关爱。

感觉自己像一辆在路上奔跑的车，能量渐渐被消耗光，却怎么也找不到加油站。此时，在我们的生活中，最缺少的是“精心时刻”。

“精心的时刻”，指的是这一时间段，给予某人全部的注意力，两个人全神贯注地对待彼此。

在步入婚姻殿堂前或在养育孩子之前，我们之所以体验到幸福，就是因为我们常常能享受“精心的时刻”，能跟爱人单独约会，享受彼此全身心的关注。

养育孩子之后，生活变得更忙碌，工作的压力，家庭的琐事，孩子教育问题，让我们慢慢失去了和配偶之间“精心时刻”，从而导致我们感受不到婚姻的幸福。

如何才能与配偶一起享受“精心时刻”？您需要跟配偶认真沟通这一问题，告诉配偶，郑重地跟他沟通，说明对你而言“精心时刻”的重要性，它是维系幸福婚姻的良药。

同时要说明“精心时刻”的基本要求：

第一，当配偶说话时，另一方要保持眼光接触。

第二，不能一边听配偶说话，一边做别的事情，尤其是看电视，玩手机。

第三，要专注地听。第四，不要打断对方，批评对方。

“精心时刻”的实施建议：

第一，每天抽10分钟分享一些当天的事情。建议约定每天固定的时间进行单独交流。

第二，你和配偶分别列一个单子，写上你/他喜欢跟对方一起做的五种活动，每个月完成一项。如果金钱是个问题，可以安排一些免费的活动。

第三，一起骑自行车到周边小镇游玩。

第四，在客厅露营，假装电视坏了，手机没信号了，像结婚前一样聊天。

有了“精心时刻”，生活就有了美好的憧憬和期待，让我们更好感受到爱和被爱。

• END•

关注公众号，获取更多心理学实用干货

微信公众号：1.心翔心理课堂 2.南宁智慧女性 3.心向父母学堂

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。