文|咨询师·妙棠

婚姻是恋爱的升华，婚姻的最好的结局是白头到老。许多恋爱中的男女，好不容易排除万难走进婚姻殿堂，发现结婚没几年，生活就变得平淡无奇，甚至有些乏味。

这个时候婚后生活保鲜就显得特别重要。以下四个方面做好的夫妻，婚姻幸福度很高。

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01

夫妻好好沟通

许多夫妻间的争吵和矛盾来自于不能好好沟通，一言不合就开始争吵。

大家一开始都感觉自己是在好好说话，但是说着说着就吵起来了，而且一吵还停不下来，甚至吵着吵着就变成了要怎么样离婚。

这是因为大多数人都自以为自己是在好好沟通，其实并不是。很多夫妻俩都自己以为自己在好好说，但是对方的反馈却跟自己想像中差别很大，甚至很糟糕。

所以好好沟通，不是自己觉得是在好好沟通，而是让对方感觉到你在好好沟通。

说话的目的是为了信息交流，感情交流。说话也是为了帮助对方更好地听。

在亲密关系里，沟通的目的更多是为了情感交流。而沟通不仅仅是语言内容，更多是语气，和肢体言语。

一场有效的沟通里内容只占7%，语气占38%，肢体语言占55%。

很多亲密关系里的沟通，都只关注到对方说了什么内容，忽略到了对方真实表达的意思。

关注对方的表情变化、语气变化，才可能真正理解对方要表达的是什么意思。

例如：“你讨厌”这几个字。

如果一个人心情愉悦，慢慢靠近你，然后以开心的口吻跟你说，你好讨厌哦。这会让我们感觉到被人讨厌吗？不会，我们会明显感觉到这几个字传达出来的亲昵。

如果一个人表情嫌弃，身体侧向另一方，然后冷冷地说，我讨厌你。这个时候是不是感觉到真的被讨厌了？

这就是肢体语言和语气真实的表达。所以内容没有那么重要，重要的是我们用什么样的方式表达。

沟通中避免全盘否定的用词：总是、经常、一直、老是等等词。

例如：你经常不回我信息，你总是不回我信息，你一直就是这样子等等的表达方式，听起来是不是感觉立刻就来气了。

因为这类的词，带有全盘否定的意味。让人感觉自己从前做的所有事情都不被认可。

用换成具体数字，例如，有三次我发信息给你，你都没有回复我。有两次跟你说这件事情，你都是一样的反应。这样具体的表达，可以避免激起对方对抗的情绪。

其次，沟通中大事情见面聊，小事情电话聊，不重要的事情，才文字聊。

因为见面能看到彼此的肢体语言，更容易了解对方真实的意思。而文字沟通，看不到对方的表情，也没有语气，很容易产生误会。所以文字沟通中，只分享一些开心的小事，或是小烦恼，更能增进两个人感情。

文字沟通中一定要避免聊换工作、结婚、经济等重大问题。

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02

建立属于两人感情中的仪式感

生活中仪式感，使某一天和其它日子不同，让某一时刻不同于其它时刻。

生日、开学典礼、毕业典礼、定婚仪式、结婚仪式、各类节日等等，各种仪式的存在，让我们的生命因此变得特别而不可替代。

而在这些仪式活动中，每个人各自有不同的感受和体验，这就是属于我们的仪式感。

每段感情相识的日子都不同，定情的日子不一样，选择一些双方有特别体验，又彼此认可的日子做为两个人节日。这些属于两个人特殊的日子，让你们和大众区分开来，让彼此感觉是对方生命中最特别的存在。

这些充满仪式感日子，也是在平淡的生活中盛开的花朵，让每一个平淡的日子都变得异常美好。

一起吃饭送礼物，或是尝试新鲜事物，都是很棒的经历。这些特别的日子，不仅记录着彼此的成长，更是平淡生活中的提醒。

提醒我们来时的路，也提醒我们记得生命中一切重要又美好的事物。回忆某个特别的时刻，初识的瞬间或是牵手走进婚姻殿堂的时刻，那些都是生命赋予我们独特又美好的意义。

人生一不小心就会活到七老八十，两人相伴的日子好几十年，仪式感就是在平淡生活中埋下的让人开心快乐的种子，不时给生活增添一些惊喜和乐趣。而这些每个小小的快乐积淀，也是人生幸福长久的重要条件。

没有仪式感的生活，不完美。

03

有共同目标

人生有目标才会有方向。

夫妻两人来自于不同的家庭，不同的成长环境，可能会有不一样的人生目标。

但能走到一起的夫妻，通常是因为有了相似的目标。大家都有结婚共同生活的目标，所以才会走到一起。

如果一个人想要结婚，一个人不打算结婚，那这样的关系就很难长久。所以夫妻相处有各自的人生目标，也要找到两人共同的目标。

如果没有共同目标，就像两条方向不一在海上航行的船，终将消失在彼此的视线。

夫妻没有共同目标，就很难同心，也会产生很多分岐和矛盾。

如果一个人想先买车，一个人想先买房，都不认同对方的决定。那可能就会暗自较劲，互相证明自己才是对的，最后影响夫妻感情。那夫妻间合作的意义及合作的快乐也无法体现了。

一说到目标，可能大家都觉得是远大的目标，类似赚多少钱、买多大房子、公司开多大的。

其实夫妻间的目标可以不用那么复杂，有时可以简单到，两个人一起好好生活，或是生个小孩好好抚养。

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不管目标是什么，前提是两个人都认同的。这个共同的目标是两个人商量而来，并且一起制定计划。

如果发生了买房子还是买车子的目标冲突，那就坐下来一起协商，尽量把各自的目标变成两人个人共同的目标。

例如：目标是好好生活。那先讨论好好生活标准是什么样子。比如，夫妻和睦，不争吵，家里的开销一起承担。那就此商量一些双方认同的相处方法。

遇到双方情绪激动时，主动叫停，隔天再讨论。家里开销各自承担哪一部分，这样就很容易达成目标了。

例如：目标是买房子，那先盘点一下目前两个人的经济情况，预计一下未来工作的发展，然后看看买多大，在哪里买，每个人在这个目标中需要努力的是什么？这样才会在目标达成的时候彼此开心。

最近一个朋友搬新家，换了一间大房子，见到他们时两夫妻都好开心。各自分享着一起买房过程的感受，选家具时的考虑、选择什么地板、家里的灯饰等等，关于房子的点滴细节。

他们在分享时我们都能明显感受到那份真切的幸福和满足感。

因为这是他们夫妻共同的目标，为达成目标也各自付出了努力。在目标达成时，不仅双方都同样的开心幸福，还让感情越来越深。

都说夫妻同心，其利断金，只要两人一条心，就可以发挥很大的力量。无论是婚姻才开始，还是已经结婚多年了，找到彼此共同的目标，一起努力，创造属于自己的幸福人生。

04

在婚姻中，保持学习改变

别说婚姻几十年保持不变的状态，令人恐惧。就是一个人几十年保持不变的生活状态，也是令人恐惧的。

人生的乐趣，来自于在不变中寻找改变，或是在改变中寻求新的机会。

一个人十年如一日地做着同样的事情，不仅看的人觉得乏善可陈，相信他自己也是觉得相当无聊。

如果相同的事情，有一些创新，那感觉就会不一样。就像现在餐厅出现的手拍玫瑰甜品、火焰鱼头、各种动物造型的馒头糕点等等，这些都在是原来的基础上，加了一些新的元素，让人感觉新奇好玩。激起人们再次尝试的欲望。

婚姻中的两个人，从一开始要走到最后，正常情况下都有好几十年的光景，我们要怎样才能相看不厌呢？换人吗？

生活中时常见到分手离婚的男女，真正开心的人没几个。换人明显太痛苦、成本太大，相信大多数人不愿意重复体验这样的痛苦。

即使愿意，那要换多少人换到多少岁，才能一生相看不厌呢？

人类是追求安稳的族群，无论工作还是生活，我们都希望努力过后能安稳长久。

为了安稳，我们从远古游牧民族转变成现代城市的定居生活。也为了后半生的安稳生活，现在努力工作。

可见安稳是我们内心一大需求，但是太过安稳的人生，又少了许多乐趣，所以我们也一直在安稳中寻求一些改变。

改变通常来自于学习成长。

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都说小别胜新婚，夫妻之间偶尔制造一点陌生感和新鲜感，能给双方带来怦然心动的感觉。而保持学习，有异曲同工之妙。

不一定是学什么高大上的技能，也不一定要学得多好。只是在新的尝试中获得新的感受和认知，就能让我们眼里的世界变得不一样，人也因此变得不同。

无论你是什么专业，你都可以尝试一些新的领域。

谁说会计专业就不能学画画的，谁说五音不全就不能学唱歌呢？

谁说严肃的人就不能卖萌扮可爱呢？

试想一下，结婚十年都不会煮饭的先生，突然学会做太太最爱吃的一道菜，这是不是很有趣。

一个从不穿高跟鞋的太太，突然尝试了高跟鞋，是不是一种全新的形象。

这些改变成为新的自己，也仍然是相同的自己。

这些新的学习改变，让我们在同一段关系中，呈现也不同的一面。这正是我们保持吸引力的重要的条件。

婚姻中的两个人都需要学习改变，男人偏理性，女人偏感性，无论谁的改变，都会影响着婚姻的改变。

女人对感情的需求大于男性对感情的需求，也更擅长经营感情。

听过一个说法很喜欢：“这个世界如果没有女人，那鲜花就不必开放了，美丽的宫殿不必存在，如果说古代皇帝只能有一女人，那皇位也变得毫无吸引力。”虽然这个说法有些夸张，但无不显示着女人存在的重要性。

女人是一段感情灵魂所在，更是婚姻中的操盘手。所以我更鼓励婚姻中的女人们主动学习改变。

一个女人温柔可爱，这段婚姻就温柔可爱，一个女人死气沉沉，这段婚姻就毫无生气；一个女人斤斤计较，这段婚姻就处处矛盾冲突。

想要婚姻变得温暖可爱，那就先让自己成为这样的人。

都说好看的皮囊千遍一律，有趣的灵魂万里挑一。女人若只有一面，实在太可惜。

你可以温柔可爱，霸道不讲理；也可以严肃认真，不拘小节；更可以娇羞卖萌，调皮捣蛋……

无论怎样但千万别只有一面。也无论怎样，让自己保持有趣。

对世界保持一颗好奇的心，就是乐趣的来源。自己感觉有趣的人生，才能带给别人乐趣。

而一个有趣的人，总是充满吸引力的。

婚姻有一直以来的情感做基石，这部分使人安心。

在稳定的基础上尝试新的改变，安稳中又有许多乐趣。

婚姻稳定是建立在改变的基础上，如果我们想留在原地，那必须不断奔跑。

想要更好，那就比更努力还要再努力。所以学习改变，应该是人生一个常态，无论工作还是感情。

无论我们怎么改变，我们依然是我们，这也是婚姻中改变的本质。

婚姻是一生的事情，当然值得每个人一生努力经营。任何时候做出改变、任何好改变，都不晚。

如果你还没有想好什么时候开始改变，现在就是最好的时机。也祝福所有即将步入婚姻和婚姻中的人，一生安稳幸福！

作者 | 妙棠 持有二级心理咨询师国家职业资格证书、广州市心理咨询师考评员，广州广州心理咨询师协会会员，广州市居民健康管理协会护理常委，社区公益咨询师

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